Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Массаж

Лимфодренажный массаж ног

Лимфатическая система является своеобразным фильтром, позволяющим нашему организму избавляться от токсинов.

Если вы ведете неправильный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы.

Сбой лимфооттока приводит к различным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим заболеваниям.


Специальный лимфодренажный массаж позволяет избавиться от подобных неприятностей. Его применяют не только для лечения различных заболеваний и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается. Это делает его таким популярным в косметологии.

СОДЕРЖАНИЕ

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.

Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.

Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:

  • Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
  • Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
  • Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
  • Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
  • Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут. Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.

Лимфотический массаж стопМассаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут. Такой массаж легко делать самостоятельно.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.

Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:

  • Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
  • Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
  • На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
  • Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
  • Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.

Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут.

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:

  • Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
  • Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
  • Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
  • Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.

Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

  • Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
  • Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
  • Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
  • Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов.

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

Лимфостаз — это заболевание лимфатической системы, вызванное плохим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, как правило нижних, появляются отеки, которые самостоятельно не сходят. В тяжелых случаях болезнь прогрессирует настолько, что на коже возникают трещины и язвы.

Врачи выделяют несколько причин, по которым возникает это неприятное заболевание:

  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек и печени;
  • варикозное расширение вен разной степени;
  • венозная недостаточность;
  • пороки лимфатической системы;
  • травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
  • опухоли;
  • лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаз ног, развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.

Лимфостаз рукЛимфостаз рук может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.

При лимфостазе, конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.

Массаж при лимфостазе рук:

  • Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
  • Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
  • Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
  • Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура длится в среднем 10 минут.

Массаж при лимфостазе ног:

  • Положите ногу на горизонтальную поверхность.
  • Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
  • Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
  • Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
  • Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
  • Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Отзывы о процедуре

Анна, 57 лет:

«С ранней молодости страдала отеками на ногах. Делаю 3 курса этого массажа в год. Сначала обращалась за помощью к специалистам, потом запомнила приемы и стала делать сама себе. Очень помогает, когда начинаются боли в ногах».

Виктория, 40 лет:

«Делала такой массаж в течении месяца. Ноги перестали отекать к вечеру, прошли боли и ломота, да и в целом самочувствие улучшилось».

Елена, 24 года:

«Лимфодренажный массаж помог мне избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Поначалу лень, ведь делать нужно каждый день не менее 10-15 минут, устают руки. Но когда привыкаешь и начинаешь видеть результат, то это становится только в радость».

Лимфодренажный массаж — это и лечебная, и косметическая процедура. Несколько сеансов такого массажа в год станут великолепной профилактикой лимфостаза, отеков и варикозного расширения вен. Кожа при этом будет всегда подтянутой и красивой.

Научиться делать его самому не так сложно, приемы и способы легко найти в Сети и специальных книгах, посвященных массажу.

Мастер-класс по лимфодренажу ног посмотрите на видео ниже:

Технику лимфодренажного массажа ног для быстрого снятия отеков в домашних условиях смотрите на видео:

Полезно знать:

Читайте также:

Предыдущая статьяМассаж ложками – доступный и результативный способ вернуть коже молодость

Следующая записьЛимфодренажный массаж: показания и противопоказания


Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/limfodrenazhnyiy-massazh-ruk-i-nog.html


Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях

Успокоить кожу в домашних условиях